Intieme hygiëne
Intieme hygiëne is veel meer dan regelmatig douchen, omdat het niet alleen van groot belang is voor het zelfrespect van een vrouw, maar ook voor de gezondheid van de geslachtsorganen. Het introduceren van manieren om de hygiëne op de juiste manier te handhaven bij tienermeisjes is de hoofdtaak van elke ouder, maar voor sommigen blijkt het een taboe-onderwerp te zijn, waardoor vaak onjuiste hygiënegewoonten worden gevormd. Ze kunnen leiden tot genitale infecties (bacteriële vaginose, bekkenontstekingsziekte, schimmelinfecties) en urineweginfecties (cystitis). Gebruik de volgende tips voor een goede intieme hygiëne om deze onaangename en soms ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.
Het intieme toilet van de uitwendige geslachtsorganen (vulva) één of twee keer per dag – ‘s ochtends en ‘s avonds – is een verplicht onderdeel van uw dagelijkse hygiëne. Het wordt aanbevolen om alleen te wassen met warm water of met zeep die geen parfumstoffen bevat, omdat deze de zuurgraad van de vagina kunnen verstoren en het lichaam vatbaar kunnen maken voor de ontwikkeling van vaginale infecties. Voer het proces zorgvuldig uit en zorg ervoor dat er geen zeep in de vagina terechtkomt als u zeep gebruikt.
Reinigen
Ik weet zeker dat iedereen op de hoogte is van deze tip voor persoonlijke hygiëne, maar het is de moeite waard om te onthouden. Het is correct om van de vulva tot de anus te reinigen. Dit zorgt ervoor dat er geen bacteriën naar de vagina worden overgebracht, waardoor een infectie of een ernstiger ziekte ontstaat.
Vermijd het gebruik van intieme doekjes, deodorants en douchegels
Het gebruik van dergelijke middelen is volkomen onnodig voor het handhaven van een goede intieme hygiëne. Het is heel normaal dat de geslachtsorganen een individuele fysiologische geur hebben, dus u hoeft hier geen last van te hebben. Het gebruik van producten die parfumstoffen bevatten, kan alleen maar leiden tot jeuk, roodheid in de intieme zone en irritaties.
Gebruik pH-gebalanceerde schoonmaakmiddelen
Het gebruik van gewone zepen en douchegels, die niet zijn ontworpen voor intieme hygiëne, kan de pH van de vagina veranderen en het delicate bacteriële evenwicht verstoren. Probeer in plaats daarvan speciale producten voor de intieme zone te gebruiken. Wees bij twijfel niet bang om uw persoonlijke arts of gynaecoloog te raadplegen
Vermijd het gebruik van handschoenen of sponzen
Voor intieme hygiëne zijn geen handschoenen of sponzen nodig; er is slechts een beetje warm water nodig. De huid in het intieme gebied is zeer gevoelig en kan gemakkelijk geïrriteerd raken door schurende materialen. Bovendien hebben bacteriën de neiging zich op dergelijke hygiëneartikelen te accumuleren en te vermenigvuldigen.
Gebruik een zachte doek om te drogen
Gebruik een handdoek die zacht en volledig droog is om te drogen na een douche of bad. Het wordt ook aanbevolen om uw handdoek elke twee tot drie dagen te vervangen en deze niet met andere mensen te delen.
Gebruik katoenen ondergoed
Het meest geschikte ondergoed is katoen, omdat het is gemaakt van een ademend materiaal dat overtollig vocht laat verdampen, in plaats van een uitstekende omgeving te creëren voor de kweek van bacteriën. Vermijd het dragen van stringslipjes, omdat deze kunnen leiden tot de overdracht van infectieuze agentia van de anus naar de vagina.
Vermijd zwembaden met vuil water
Ga nooit een zwembad in waarvan het water er niet schoon uitziet, aangezien zelfs slechts één duik kan leiden tot de ontwikkeling van een intieme infectie. Om dezelfde reden wordt aanbevolen om het badpak na het zwemmen te verwisselen, omdat vocht een uitstekende omgeving creëert waarin bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen.
Oefen veilige seks
Onbeschermde seks kan de pH van de vagina veranderen, waardoor u risico loopt op seksueel overdraagbare aandoeningen. Het gebruik van een condoom tijdens geslachtsgemeenschap en het reinigen van de intieme zone kan deze risico’s aanzienlijk verminderen.
Drink meer vloeistoffen
We hebben allemaal het gezegde gehoord: “We zijn wat we eten.” Welnu, in dit geval ben je wat je drinkt. Gezoete dranken kunnen de bacteriële balans van de vagina beïnvloeden, wat tot uitdroging kan leiden. Vergeet niet om veel water te drinken om uw lichaam een boost te geven als het gaat om het wegspoelen van gifstoffen en het handhaven van een goede intieme hygiëne.
